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質のよい睡眠をとりたい　その2

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2022.10.23

質のよい睡眠をとりたい　その2

保泉愛

皆さんこんにちは～

最近、寒くなってきましたね。
そりゃそうだもう10月だもの
これから、ハロウィンやクリスマス、大晦日、、いろんなイベントが待っていますよ！わーい！！

…って、えっ、早くないか

2022年10月23日になりました。今年は残り70日です。あと19.2%です。

— 今年の残り日数 (@remaining_days) October 22, 2022

今年も、あと70日ですって皆さん。
1日1日、噛みしめていきましょう👼

寒くなってくると

寒くなってくると、朝、布団から離れがたくなってしまいますよね～
布団と私はいつも仲良しです。
ビッグラブです。

…でも離れ離れにならなければいけない瞬間もある。
それならば、一緒にいられる時間をさらに輝かしいものにしたい。

ということで！

今回は、以前のブログ「質のよい睡眠をとりたい」の続編として
睡眠時のおすすめ動画をご紹介していきたいと思います。

静かな森の実験室

[ASMR/環境音]静かな森の実験室/6時間/ファンタジー/朝の森の音,ポーション,実験室の音/弥生がるたさんコラボ作品/@Sound Forest

こちら、私の友達から教えてもらった動画です。

コポコポ　コポコポ

実験室を感じられる音が、6時間分です。

眠れるまでに時間がかかる方でも、6時間あれば眠れるはず！
というか、眠れなくても癒されると思うので是非お試しください。

人の声無しの環境音なので、自然に眠りやすいと思います。

聴くだけで寝てしまうアルケミー・クリスタルボウル音浴ヒーリング

【倍音浴 #25】聴くだけで寝てしまうアルケミー・クリスタルボウル音浴ヒーリング［睡眠用BGM・マインドフルネス・瞑想・自律神経を整えるサウンドバス］

こちら、わたくしが昨日寝るときに聞いたものです（笑）

何かを考えながらだと眠れませんが、
このクリスタルボウルの演奏を聞いていると
音を感じることに集中できて、頭の中をからっぽにできる気がします。

岩盤浴の時に流れているイメージです。

頭、体全体に音を取り入れて、眠りにつきましょう…

最後に

さて、皆さんいかがでしたでしょうか。

以前のブログでは、人の声がメインの動画をご紹介しましたが、
今回は、人の声無しの睡眠用BGMをご紹介しました。

自分に合った動画を見つけて、
お布団と素敵な時間をお過ごしくださいませ。

P.S. どんな動画でも、広告が流れるときの音量にはお気をつけください。

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